近期，在广州刚刚结束蔡仲淮老师的《国际焦点性催眠》课程。这是一次引人入胜、深具启发的学习经历，让大家对催眠技术有了全新的认识与理解。现在让们一起回顾一下这次的课程。催眠放松体验
渐进式放松。
渐进式放松引导是最普遍使用的引导法。进行渐进式放松练习时，每次集中在对某一特定肌肉群的感知。逐渐地从一组肌肉群转移到另一组，重复这样的步骤，让注意力移动到全身每一个部位。
在催眠状态下，看上去像睡着了，但实际上大脑正处于一种清醒的意识状态。这个过程中，发现自己身体的变化，感知到自己身体有轻微的晃动，能感受到自己身体每个部分的存在。
现场发现，在催眠过程中手指可能会不自觉地抽动或收紧，躺在地上的学员会时不时动一下自己的脚，仿佛进入了沉睡，但唤醒后又清楚地知道自己的身体变化，这些都是正常现象。
米勒法。
米勒法可以说是“神秘的催眠技术往往采用最朴素的面世方法”。将生活中随处可见的数字和轻柔又富有磁性的声音结合，达到催眠的最佳效果。闭上眼睛，仔细聆听，你会发现生活中催眠无处不在，只是藏匿在了无人问津的角落。可能只是短暂的邂逅，却对你留下了深刻的影响。
受暗示性测试
受暗示性测试简而言之就是测试被催眠者是否能接受暗示，接受暗示的强弱程度和敏感度，以及进入催眠状态的难易程度。雪佛式钟摆，手臂上升下降，双手紧握，人桥，柠檬观测法，信任倒等这几种受暗示性测试都是最常见最基础的测试方法，也是催眠入门的必修课。
我们日常生活中就存在许多催眠暗示的足迹。车站的广告牌，循环播放的音乐，反复出现在眼前的人事物，人与人之间的沟通等等都是对自己的暗示。我们可以从暗示中找寻真实的自己，也可以通过暗示来不断提升自己。
蔡仲淮老师是一位极具经验的催眠治疗师，同时也是一位杰出的教育工作者。他的课堂氛围非常轻松愉快，充满了幽默和互动。他善于用生动的案例和故事来解释理论，并通过亲身体验让学员们更好地理解催眠的原理和技巧。他还充分尊重每个学员的学习需求，鼓励大家积极参与讨论和提问。这种互动式的教学方式使得课程更加生动有趣，让大家充满了学习的热情。
咖啡时间
咖啡时间现在一直是学员们津津乐道的技术天堂，见证蔡老师出神入化的操作技术和手法。
咖啡时间里，不同的学员向蔡老师抛出自己遇到的问题，该如何解决，蔡老师也一一处理。
如果无法解决过去经历的事情所带来的痛苦。那么或许可以在咖啡时间里能够找寻生活的奥秘。在咖啡时间中，我真正的意识到了，其实我们没有发泄出来的委屈、愤怒等负面的情绪都会体现在你的身体上，存在身体里。
今时今日的你不是过去的你，你拥有了能够击败它的力量和能力，惧怕它的不是现在的你而是过去的你，让我们突出重围，勇敢的拿起面前锋利的宝剑和坚实的盾牌，朝着曾经的迷雾奔去，挥舞手中的宝剑砍断前方的荆棘。
在三天课程中，蔡仲淮老师详细带领大家回顾了焦点性催眠的概念和原理。讲授了催眠状态的形成过程，以及如何通过引导来达到催眠的效果。他还分享了丰富的实际案例，展示了焦点性催眠在心理治疗、自我改善和增强个人能力等领域的应用。这些案例不仅让大家对催眠的实际效果有了更深刻的认识，也激发了同学们对进一步探索催眠技术的兴趣。
除了回顾理论知识，蔡仲淮老师还教授了许多实用的技巧和技术。他详细介绍了催眠的语言模式、暗示技巧以及如何建立有效的联想和联结。他通过示范和实践指导，让大家能够亲身体验到这些技术的神奇魔力，也让大家深刻体会到，通过运用正确的语言和技巧，每个人都可以把催眠技术很好的应用于自己的生活、工作和学习中。
最后总结
幸福的学习时光总是短暂的，三天的课程最终还是落下了帷幕，蔡老师将催眠融入生活让所有人都受益匪浅。
作为心理学从业者，我们学习了催眠各式各样的技巧，努力汲取课程中的知识经验；作为家长，在课堂上学习到了来自催眠大师的经验分享，让我们用更加科学、更加合理的方式处理亲密关系；作为社会工作者，在课程中学习如何与自我相处，调节身心的状态。
催眠源于生活又用于生活，让催眠带给我们力量，也让催眠给我们的生活向着美好前行。