波拉克舞动疗法
——用肢体的律动释放真实的情绪
现代生活中，人们的生活紧凑而又繁琐，很多时候我们无法察觉自己的内心和情绪。绝大多数时候我们把自己紧紧的束缚住如同蝉蛹一般，他人无法了解自己的想法，自己也无法窥探自己的内心。在他人面前的自己可能是自信、大方、坚强，而到了夜晚时就会开始感到难以言说的压抑与无法排解的苦闷。
早前，人们就发现舞蹈可以表达情感和用于释放情绪，波拉克舞动疗法就是将舞蹈与心理治疗相结合通过舞蹈与动作的肢体练习，建立人们心灵与身体的紧密连接。在舞蹈中，人们可以不用以语言诉说自己的心事与痛苦，也不用暴露自己的创伤，只需要通过肢体动作来抒发埋藏在深处的情绪，让肢体划过空气的每分每秒来释放无法言说的压力、痛苦、悲伤、愤怒……
波拉克舞动疗法，由荷兰治疗师凯文.波拉克结合舞蹈经验与心理学基础独创的心理疗法。与传统的心理治疗相比，舞动治疗是通过肢体的律动或者即兴动作来达成与内心的联结，重建身体缺失的关注与关爱，通过身体动作，由内向外，抚平内心创伤，平衡身心力量。用肢体语言来表达内心深处的情绪，释放积攒已久的压力，通过身体感受真实的自我。
波拉克舞动疗法的原理是让参与者以身体动作为媒介，在下意识情况下所产生的真实情感和造成个人心理困扰的起因，通过分析身体语言，让引导参与者找到症结所在，再运用身体舞动的方式消除、释放个人的心理困扰和创伤，同时解决、释放身心困扰和病痛。波拉克舞动疗法的许多动作练习都建立在系统排列的概念上，以身体舞动为载体，引导参与者将个人意识融入身体动作并赋予动作表达的意义与解读方式， 随着舞动释放并解决个人心理苦扰和情绪问题，通过舞动后的动作解读，引导参与者探索问题根源并找到有效的解决办法。
本次课程有 16 个精心设计、由特定顺序进行的动作练习。练习中的动作框架无需舞蹈基础、简单易学。除了从身体舞动的层面参与练习，更主要的是从心理、意识和潜意识层面的参与、理解与分析。动作练习的体验与收获从理性分析到潜意识的察觉是一个潜移默化、需要沉淀的过程。这些看似简单易学的动作， 会让参与者得到影响至深的领悟与收获，从而起到抚平身心创伤、 改善情绪问题的作用。这些收获，会改善个体对自己的观念，对他人的看法以及他人看待自己的角度。
三天的学习之旅：
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第一天
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第二天
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第三天
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·什么是波拉克疗法
·脑部神经学理论
·唤醒内在视觉
·融化身体，抚慰身心
·限制身体，探索自由 I
·体会负担重量，障碍前行 II
·身体意识 III
·内在的孩子
·正视童年创伤
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·找到自我空间
·从摄像头的视角观察自己
·观察/感受内心的孩子
·摆脱愧疚
·用身体说话
·向生命感恩
·奋力争取后的平静
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·超越维度
·别人眼里的我
·身体与情感
·畅怀呼吸
·波拉克疗法等级
·波拉克疗法主题治疗
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在三天的课程中，从重新发现认识自我直面自己的情绪，到感受自己的内心最后再慢慢通过肢体语言去释放自我获得平静与得到收获。通过课程让自己在往后的生活中能够使用简单的肢体动作与舞蹈排解自己潜伏在内心的焦虑、愤怒、抑郁等诸多不良情绪，并且建立起正向的身体记忆，达到身心平衡。
让我们请Kevin老师带领我们进行一场关于身体的奇妙之旅，解放内心的孩子，用身体说话，让我们开始探索、面对和释放自己的内心的一切情绪。
【课程认证】
学员接受完整课程培训后，可依规定申请办理国际整体暨自然医学学会（International Holistic and Nature Medicine Association，简称IHNMA）核发之「国际波拉克舞动治疗师」（Polak Therapist）国际认证资格。（自愿申请，证书费1500元/人另附。其申请要求：证书申请表、心得调查表、波拉克疗法试卷、身份证正反面扫描件/拍照）。